Problème de détection du processeur et flash du bios

Bonjour tous le monde !

j'ai acheté une toute nouvelle config, fais le montage moi même bien méticuleusement et tout c'est bien passé.
Au premier démarrage du pc une LED blanche sur la carte mère allumé "CPU"
et bien-sûr aucun signal sur l'ecran.
Je vois donc ( forum ) que ça peut venir du processeur, de la carte graphique ou d'un problème de compatibilité en les deux
je tente donc de flasher mon bios avec la version 7C56v1F qui se dit compatible avec les Ryzen 5000
j'ai formaté une clée en FAT32 (2G de capacité la clée), installé le dossier dessus en le renommant MSI.ROM
branché sur le port USB dédié pour flash la carte mère.
1ère tentative 16h d'attente...échec, la LED rouge clignote et ne s'arrete jamais.
2ème tentative en aillant au préalable enlevé ce coup-ci la RAM, processeur, et carte graphique.
ce coup-ci j'ai attendu plus ou moins 6h et la maj ne se finit pas.
3eme tentative j'ai changé de clée USB et changé la version du bios sur la clée (une plus recente)
et j'ai au préalable enlevé la pile CR2032 de la carte mère, attendu un peu, repositionné la pile,
et j'ai réessayé.J'y suis toujours... 4h40 maintenant.
je suis au bord de la folie sauvez moi.

config:

CM - MSI MPG B550 GAMING PLUS
CPU - AMD RYZEN 5 5600X
CG - QUICK 319 RADEON RX 6750XT
RAM - CORSAIR VENGEANCE LPX 16GB (x2 8GB)
SSD - KINGSTON NV2 1T
ALIM - MSI MAG A650BN