Mot de passe Instagram

Bonjour, j'ai reçu un message comme quoi je dois modifier mon mot de passe pour protéger mon compte.
Je rentre mon ancien mon mot de passe mais ça ne marche pas donc je demande de modifier mon mot de passe ça ne marche pas non plus je ne sais pas quoi faire est-ce que quelqu'un a des idées merci à vous