Je pense que je me suis fait pirater

Bonjour,
Je faisais un trie dans mes abonnements Instagram et puis d’un coup je ne pouvais plus en supprimer et depuis je n’arrive pas a liker les photos mais pire encore une personne c’est logé dans mon instagram et fb et depuis je n’arrive plus a l’enlever.. aider moi stp mais si j’ai changer plusieurs fois de mot de passe je n’y arrive pas