SOS CODES Authentification a deux facteurs? Je ne peux plus me connecté

Bonjour,

Bonjour pouvez vous m'aidez ?
J'ai du rénitialisé mon téléphone par conséquent j'ai tout perdu, je ne peux pas me connecté à INSTAGRAM car il me demande un des codes de sauvegarde à 8 chiffres que je n'ai plus ou un code d'athentification avec une application que je n'ai pas non plus, résultat je suis bloqué ? comment faire ?
Enplus j'ai mon identifiant et mon mot de passe, j'ai tout sauf ces codes.
J'aimerais supprimer mon compte mais je ne peux pas car je ne suis pas connecté dessus.