À l'aide s'il vous plaît je veux avoir accès a mon compte instagram

Bonsoir,
J'ai besoin d'aide s'il vous plaît, je n'ai pas pu retourner sur mon compte Instagram car récemment j'ai changé mon numéro de téléphone et email car le numéro et l'ancien email je ne les utilise plus, mais je ne peux pas me connecter à mon compte car ils me demandent toujours l'email et mon ancien numéro, y a t-il une solution s'il vous plait