Se connecter sans numéro ni adresse email sur Instagram

Bonjour, j'ai un gros problème, une mise à jour d'Instagram a récemment été faite, et je ne sais pour qu'elle raison ça m'a déconnecté de mon compte...

Je marque donc mon identifiant et mon mot de passe que j'utilise de partout pour ne pas l'oublier mais on me dit que c'est incorrect... :( ensuite je teste d'autres choses comme l'adresse e-mail mais apparemment je n'avais pas mis cette adresse email sur mon compte...

(Pourtant j'utilise la même adresse email de partout...) donc il ne me reste qu'une option c'est de me connecter via mon numéro et un code de validation devrait m'attendais envoyé...

Problème, j'ai changé de numéro et je n'ai pas changé le numéro sur mon profil donc le code a été envoyé à mon ancien numéro et je ne peux donc pas y accéder...

Je tient aussi à préciser que de n'ai pas synchronisé mon compte Facebook avec celui d'instagram...

Donc là je ne peux pas me connecter et j'ai besoin de votre aide, si vous savez comment retrouver son mot de passe sans email et sans numéro ou autre manière de réussir à me connecter, je vous en serais extrêmement reconnaissante de me répondre...

Merci d'avoir lu!