SSD sur carte contrôleur SATA III ou port SATA II ?

Bonjour,

J'ai récemment fais l'acquisition d'un SSD (SATA III) relié à une carte mère en SATA II, donc bridé. Par conséquent, histoire d'exploiter "toutes" les performances du SSD, je voudrais acheter une carte PCI pour la relier sur un port "PCI express x1 (gen 2.0)". Quelqu'un pourrait-il me dire si l'un de ces deux modèles ci-dessous est compatible, et si oui, lequel choisir.
Enfin, sachant qu'elle sera reliée à un port "PCI expresse X1", gagnerais-je réellement en performance par rapport à un port SATA II natif ?

Modèle 1 : https://www.amazon.fr/CSL-contr%C3%B4leur-interface-PCI-Express-disques/dp/B00UVJJ2N6

Modèle 2 : https://www.amazon.fr/Syba-Contr%C3%B4leur-ports-%C3%A9querres-Profile/dp/B00AZ9T3OU/ref=pd_sbs_147_t_0/259-4241601-3140352?_encoding=UTF8&pd_rd_i=B00AZ9T3OU&pd_rd_r=ec03adfb-5135-4a40-8551-2bfe86942542&pd_rd_w=ny2r3&pd_rd_wg=Rb29n&pf_rd_p=9b28d941-c13a-4c2b-b935-36854aa20020&pf_rd_r=CG91WFKVNBFP2NG7AYBN&psc=1&refRID=CG91WFKVNBFP2NG7AYBN

Seconde question : mon PC étant assez vieux, je voudrais aussi changer de processeur pour passer à un modèle supérieur. Selon vous, parmi ceux qui sont compatibles avec ma CM, vers lequel je devrais me tourner ?

La listes des processeurs compatibles selon le site de HP :

Intel Core i3-3xxxT (Ivy Bridge) Dual Core - jusqu'à 35 W
Intel Core i3-3xxx (Ivy Bridge) Dual Core - jusqu'à 55 W
Intel Core i5-3xxxT (Ivy Bridge) Dual Core - jusqu'à 35 W
Intel Core i5-3xxxT (Ivy Bridge) Quad Core - jusqu'à 45 W
Intel Core i5-3xxxS (Ivy Bridge) Quad Core - jusqu'à 65 W
Intel Core i5-3xxxP (Ivy Bridge) Quad Core (carte graphique intégrée non prise en charge) - jusqu'à 69 W
Intel Core i5-3xxx (Ivy Bridge) Quad Core - jusqu'à 77 W
Intel Core i7-3xxx (Ivy Bridge) Quad Core - jusqu'à 77 W
Intel Core i3-2xxx (Sandy Bridge) Dual Core - jusqu'à 65 W
Intel Core i3-2xxxT (Sandy Bridge) Dual Core - jusqu'à 35 W
Intel Core i5-2xxx (Sandy Bridge) Quad Core - jusqu'à 95 W
Intel Core i5-2xxxP (Sandy Bridge) Quad Core - jusqu'à 95 W
Intel Core i7-2xxx (Sandy Bridge) Quad Core - jusqu'à 95 W
Intel Celeron G4xx (Sandy Bridge) Single Core - jusqu'à 35 W
Intel Celeron G5xx (Sandy Bridge) Dual Core - jusqu'à 65 W
Intel Pentium G6xx (Sandy Bridge) Dual Core - jusqu'à 65 W
Intel Pentium G6xxT (Sandy Bridge) Dual Core - jusqu'à 35 W
Intel Pentium G8xx (Sandy Bridge) Dual Core - jusqu'à 65 W
Intel Pentium G16xx (Sandy Bridge) Dual Core - jusqu'à 55 W
Intel Pentium G20xx (Ivy Bridge) Dual Core