Augmenter la fréquence RAM DDR4

Bonjour,

Je viens de monter une nouvelle config, avec :

MSI Mgb x570 gaming plus
AMD Ryzen 5 3600X (ventirad Wraith Prism)
MSI NVIDIA RTX 2070 SUPER
Cooler Master 650 Gold Full Modulaire
Crucial M.2 500 Gb
Corsair Vengeance RGB Pro Series 16 Go - 3200 MHz
WD 1 To

Le montage s'est déroulé sans soucis, windows 10 a été installé et toutes les maj ont été faite.
En revanche, j'ai pu voir lors du benchmark (https://www.userbenchmark.com/UserRun/22416367) que les performances de ma Ram sont en dessous de celles attendues. La fréquence affichée est de 2133 Mhz.
Je suis allé dans le bios donc, chercher ou régler la fréquence de l'horloge puis ai sélectionné 3000Mhz pour la RAM, fermer et appliqué.
Le PC s'est alors mis à tourner plein régime, mais aucune image, obligé de forcer l'arrêt manuellement.
Impossible de le redémarrer, le voyant EZ Debug LED CPU était allumé. J'ai donc enlevé la pile, attendu 1 minute, redémarré le PC, puis tout est redevenu normal.
Je viens de mettre à jour le BIOS en téléchargeant la dernière version sur le site : 7C37 vA60
Depuis, le pc qui était ultra silencieux fais d'avantage de bruit. (Au niveau de la carte graphique). Mais je n'ai toujours pas réglé mon problème de fréquence de RAM, ne m'y connaissant pas trop car trop peur de refaire une boulette.

Ma question : que s'est-il passé ? Comment régler correctement la fréquence de la RAM de manière optimale (sachant que j'ai acheté du 3200 Mhz et que je suis bridé à 2133) sans que le pc Crash .

Merci de votre aide.