Besoin récupéré un fichier Excel devenu tmp

Bonjour,
Je ne sais pas si quelqu'un peux me venir en aide.
J'ai un fichier excel que je ne suis capable d'ouvrir car il est devenu un fichier extension tmp.
J'explique : j'étais dans le fichier en train de travailler et un bugs est arrivé sur ordi par la suite impossible de réouvrir ce fichier...
Comment faire pour récupérer mon fichier intact...