Processeur disque 100%

Bonjour a tous,

J'ai un petit soucis mon pc dans le gestionnaire de tâche/processus le disque est toujours a 100%....

Très ralenti j'ai nettoyé a fond il est moins ralenti et toujours disque a 100% sans raison car rien en route et tout de la liste est a 0 Mo/s....

Pouvez vous m'aidez svp ? car là je sais plus quoi faire et m'y connais pas assez....

Et aussi un petit conseil anti virus gratuit serait le bienvenue....

Merci d'avance pour vos réponses et votre aide.