Télécharger adobe flash player

bonjour
depuis quelques jours je ne peux plus jouer à mes jeux favoris ni regarder des repays sur mon ordinateur . on me demande de télécharger adode flash player . Il y a tellement de site qui le propose que j'aimerai être sure de télécharger le bon et ne pas avoir de virus en même temps . Si quelqu'un pouvait me conseiller merci à vous
bonne journée