Reinstiallisation du numero de téléphone sur facebook

Bonjour,
Bonsoir j'ai perdu mon numéro de téléphone avec lequel j'ai crée mon compte facebook et par inattention je me suis deconnecter j'aimerai me reconnecter mais je ne connais pas non plus mon mot de passe et quand je met mot de passe oublié le code va sur mon numéro perdu je ne sais pas comment faire pour changer le mot de passe sans etre connecter à facebook