Insertion des donnée ds access

Bonjour,
j'ai un table nommé texte contient 2 attribut: 1-code type Integer et 2-contenu de texte type String
j'ai une methode: String Arraylist lirefile(File f) qui lit le texte et le transforme sous forme d'une liste de type Arraylist<String>,contient l'ensemble des mots de texte
comment proceder pour insererer cette liste dans la table texte Attribut"contenu de texte"