Récupération carnet d'adresses

Bonjour,
je viens d'installer Thundrbird sur mon ordi et j'aimerais récupérer mon carnet d'adresses qui est sur windows mail.
J'ai d'abord exporté mon carnet d'adresse de windows mail et j'ai créé un fichier qui contient mes adresses 'fichier v card'.
Quand je vais sur thunderbird et que j'essaie d'importer ce fichier , je n'y arrive pas.
Quelqu'un peut-il m'aider?
Merci d'avance