Quelle version du BIOS pour un flashage ?

Bonjour,

Depuis longtemps j'ai des BDOS récurant lorsque je joue à des jeux (particulièrement Overwatch). J'ai monté mon PC moi même et il fonctionne correctement lors de montage vidéo par exemple. J'ai longtemps cherché la source de ses BDOS, sans succès. J'ai longtemps pensé à un problème de la carte graphique (que je n'écarte pas). Je pense aujourd'hui à une m.a.j. trop ancienne de mon BIOS.

J'ai donc cherché sur internet "BIOS ASRock Z170 Pro4S" et Je suis tombé sur ce site "http://www.asrock.com/mb/Intel/Z170%20Pro4S/?cat=Download&os=BIOS%22

Ma question est maintenant: Quelle version dois-je choisir ? Ou dois-je toutes les installer ?

Merci d'avance à l'expert qui m'apportera une précieuse aide !