Vidéos trop volumineuses et format indésirable

Bonjour,
Je vient de me former aux bases d'after effect et de faire ma première vidéo (youhou!) seulement j'ai plusieurs problèmes:
-La vidéo obtenu est en format .avi et il me la faudrait en .mp4
-Elle prend beaucoup trop de place pour son contenu (26 Go pour moins de 3 minutes de vidéo je pense que c'est un peu excessif)

Voilà, je vous souhaite de passer une bonne fin de journée :)