Comment séquencer une vidéo montée

Bonjour,

Je m'explique, novice en montage vidéo, je dois monter une petite vidéo pour mon travail.
L'organisme à qui je dois la rendre à la fin du projet souhaite recevoir également les parties séquencées que j'ai utilisé pour la vidéo... Comprenez moi bien; sur une séquence filmé, j'ai gardé par exemple 20 secondes qui ont servis au montage. Ce sont ces 20 secondes qui intéressent l'organisme, avec les effets qui m'auront servis.

Comment faire pour exporter un par un tous les rushs de mon montage vers mon disque dur?

Comme je vous l'ai dit je suis novice, je ne m'exprime peut-être pas avec les bons termes

Merci par avance!