Quel format choisir sur adobe première pro ?

Bonjour,

Je suis en train de faire un montage vidéo mais je ne sais pas quel format choisir pour mon projet. J'ai filmé avec un iphone 6, j'ai donc crée une séquence avec le format suivant :
1920 x 1080
30 i/s
44100 Hz

J'ai choisi ce format car c'est le même que mes fichiers tournés avec l'iphone 6 du coup mais je ne suis pas satisfaite du rendu. Lors du montage, quand je prévisualise la vidéo, mes effets (texte qui apparait etc) sont flous et la qualité de la vidéo est beaucoup moins bonne que sur le téléphone ! Quand je met le projet sur pause la qualité est top par contre. Comment faire ?

Je pensais que cela venait peut-être de mon ordinateur qui n'était pas assez puissant (mac book air) mais là je monte du coup dans mon école sur un mac beaucoup plus puissant et j'ai le même problème de rendu :/

Merci beaucoup pour votre retour,

Bonne journée,