Ralentissement de mon ordinateur

Bonjour

Il semblerait qu'il ne reste que 14% de disponible sur mon ordinateur ce qui était probable que cela cause un énorme ralentissement de mon ordinateur. j'ai un 452 Go total, il ne reste que 61,1 go de disponible.

Cependant après recherches, je remarque que :
C: est utilisé à 151g. C:users a 68,5go qui comprend mes photos et musique, 9go program files, 63go Windows, etc... La corbeille a aussi 4G de choses Apple que je n'ose pas supprimer comme des fichiers restore. Je ne sais pas pourquoi c'est dans la corbeille non plus... Où serait donc le 300 Go restant?

J'ai Avast antivirus gratuit, Windows 7 familial premium. Je n'ose même pas installer Windows 10 vu l'espace et la perfo de mon laptop. Laptop HP. J'avais fait un scan il y a un mois avec Avast, il avait trouvé des virus, mis en quarantaine et supprimé. Cela n'a rien changé sur la lenteur.

Mon jeune à la maison avait installé un programme pour écouter des films en streaming... et il me semble que c'est depuis environ ce temps là que c'est tombé terriblement lent. Juste ouvrir une session Windows on en a pour plusieurs minutes et le temps de réponse pour une page internet est épouvantable.

Je n'ai pas de backup de mon ordi non plus :( Devrais-je m'acheter un disque dur externe avant de faire quoi que ce soit? C'est moins cher qu'un nouvel ordi... Je ne sais plus quoi faire avec.

Y aurait-il une personne qui pourrait m'aider?