Mise à jour BIOS interminable

Bonjour,
Je voulais mettre à jour mon bios, sur une MSI Z97 G55 SLI, mais je m'y connaissais pas du tout, j'ai donc regarder une video de la chaine de msi et j'ai suivi les instructions. Je suis allé dans le bios, j'ai lancé la mise à jour par une cle usb. Mon ordinateur redemarre et il y a un écran noir avec la progression de la mise à jour, et en rouge "Warning !! Don't remove USB drive or shutdown system during BIOS update". Donc j'attends mais cela fait quelques heures que ça reste sur 100%. J'ai lu que maintenant les différents problèmes que pouvais créer un flash du BIOS, je m'inquiète énormément, et j'ai pas envie d'éteindre mon ordinateur et je voudrais si possible garder mes données. Aidez-moi svp !!!!
Meri