Perdu mon mos de passe merci

Bonjour, j ai un compte facebook depuis un certain temps et je suis obliger de le laisser en connection tous le temps vus que j ai perdu mon mots de passe j ai essayer de recuperer mon mots mais je n ai plus l adresse de messagerie non plus . G changer d adresse et de telephone .comment puis je recuperer mon mots de passe sans envoyer de message a mes amies car sa aussi je l ai fait mais je n est recu aucun code .je vous remercie a l avance .