Extrême lenteur !!

Bonjour,

J'ai depuis qqs années un Mac. Mais depuis qqs semaines il tourne au ralenti on dirait un vieux Pc. Existe-t-il un programme simple, gratuit et efficace pour le nettoyer correctement ? Ou y a t- il possibilité de le faire sois même ? Si oui comment?
Si non je reçois sans cesse des pub pour Mc keeper, est-ce valable ? Y a t-il d'autre programme facile à utiliser ?

Des que j'ouvre une page internet (n'importe quel page) j'ai systématiquement une pub qui s'ouvre en parallèle. Est-ce possible d'arrêter ça ?

Merci beaucoup