Problème de Musculation

Bonjour,
Je suis un ado de 14ans mesurant 1m92 , du faite de ma grandeur je suis plutôt maigre donc j'ai penser a faire de la musculation pour me remplumer un petit peu et cela pour me sentir "mieu". Mais j'ai un petit soucis au niveau des abdos , en effet je fait un excercice tout les deux jour se composant de 5×20Abdos chaque serie est couper de 5s de recup , 20s de gainage 10s de recup et c'est reparti pour la série suivante. Donc je voudrai des avis ou des conseil pour m'aider a developper au mieu cette partie du corps , Esque je fait les bon excercies ? Quesqui ne va pas ou ect ^^ , Merci d'avance pour votre aide
PS : j'en fait tout les 2j car j'ai lu qu'il ne fallai pas sur-entrainer les abdos et que cela etait inutile , mensonge ou verité?