8 min abs : aucune douleurs ?

Bonjour,
Depuis quelques jours j'ai décider de me mettre au sport de manière a avoir des abdos bien visible. Après quelques recherches j'ai trouver la vidéo "8 min abs". Je l'ai faite tout les soirs pendant deux ou trois jours. Mais je n'ai rien sentie. Aucune douleur. J'ai pourtant lu sur d'autres forum qu'il était important de ressentir une certaines douleur après l'effort ...
Avez-vous une explication a cela ? Surtout que depuis quelques jours je fait deux fois de suite l'enchaînement sans rien ressentir de plus ...