Fps et lag sur css

salut,
depuis quelques semaines je lag(ram) tro sur counter strike source, mon fps de40 50 decend jusqu'a 9 et mon ping monte j usqu'a 100 voir150, avant je jouer normalement pourtant quand je joue je ferme toute les applications, j ai fait un nettyage complet (ccleaner avast defragmention) mais sans resultat
on ma dit que y avait un e manipulation de cl_rate ou un truque de ce genre, enfin si une personne pourez m aidez ca serai cool de sa part.
merci d avance