Comment passer de 160 lignes et 40 colonnes à 6400 et 3?

Bonjour,



J'au un petit soucis...et j'aimerais éviter une petite journée de copier-coller...

j'ai un tableau renseignant des % de pointage de personnes (160) sur des activités (40)...

et pour l'inclure dans mon application RH, j'au rais besoin d'obtenir un tableau avec ces 3 colonnes...RH,Activités, %...soit un tableu de +- 6400 ligne et 3 colonnes...

je vous joints le fichier de base...en feuil 1 le tableau de base et en feuil2 le début ce que j'aimerais obtenir.

merci d'avance pour votre aide