Associer lame à audacity ? help !

Bonjour, malgré de nombreuses recherches je n'arrive pas à associer lame à audacity. Quelqu'un peut il m'expliquer comment faire, simplement, comme si j'étais une andouille :-(
Quand je regarde les tutos, je n'y arrive pas car dans édition - préférence, je ne trouve pas " format du fichier" et la fenêtre qu'on me montre en image ne correspond pas du tout à celle que j'ai.

merci