Editeur de Text sur Mac (Nano)

Bonjour, j'aimerais crée un fichier avec Nano mais je ne sais pas comment faire !

Le fichier ce nommera autoexec.cfg et dedans il y aura :

seta r_colorbits "32"
set r_allowExtensions 0

Pouvez m'aider a le faire en détaille svp !
Merci bien