Faut-il changer les mots de passe ?

Bonjour à tous,

Hier, j'ai vu à la tv que pour obtenir une sécurité optimale, il fallait changer le ou les mots de passe tous les mois !!! Je sais que je pose une question un peu naïve, mais est-ce tous les sites web sur lesquels on s'est inscrit ? Ou alors seulement les sites de son fournisseur d'accès et de son pc Banking ? Cela me paraît énorme et fastidieux. A noter aussi, que je possède un antivirus payant avec firewall, Est-ce suffisant ? Merci pour la ou vos réponses.

El.ninio