Ralentissement voire plantage de Firefox

Bonjour,

quelqu'un pourrait-il m'aider à faire un nettoyage de mon pc svp?
Il est assez lent depuis quelques temps, notamment firefox et certains sites comme yahoomail ou facebook.
Je précise que je ne télécharge rien hormis quelques logiciels que je télécharge sur les sites officiels.

Merci de votre aide!
Vincent

Ps: Quand nous aurons fini (si quelqu'un veut bien m'aider) nous ferons ensuite mon pc portable qui est très lent lui aussi.