Mon pc portable rame bcp ! que faire ?

Bonjour !
j'ai un pc portable de marque asus 4g de ram, système d'exploitation windows 7
depuis un certain t.emps celui ci rame au demerrage, au lancement d'application.
J'utilise beaucoup facebook et les jeux qu'il héberge.
pourrais je avoir des conseil avisés voire une aide personnalisée sachant que je ne maîtrise pas tous les rouages de l'outil informatique ! merci d'avance