Excel, plus de flèche sur le côté droit du doc et en bas

Bonjour,

Comme vous allez vous en rendre compte je ne suis pas une flèche en informatique.
je travaille sur un doc excel (ce qui est déjà en soi exceptionnel!) et à force de manip', je viens de me rendre compte que je n'avais plus les flèches ou le curseur pour monter ou decesndre à droite et pour aller de droite à gauche en bas!
Comment le faire revenir, ça doit être simple, mais j'ai pas trouvé!
merci de votre aide!