Problème d'actualité

Bonjour,
Bonjours à tous
Depuis quelques temps je trouve que mon téléphone est un peu lent avec mes applications Facebook et Twitter. .
C'est à dire que les actualisations ne se font pas..
Le problème survient que je sois en wifi ou avec la 3G.
Et je n'ai aucun soucis sur la navigation internet.
Une petite idée d'où sort ce problème et que faut il faire pour le resoudre???