Plugings

Bonjour,
je viens d'installer le navigateur mozilla firefox et on me demande d'installer des plugins
manquants - j'ai essayé mais ça ne se fait pas automatiquement il faut que je télécharge
adobe flash player ? faut il que je le fasse n'est ce pas dangereux pour mon ordi ?
MERCI de votre réponse
système d'exploitation windows xp