Developpez une liste de contact

Bonjour,
Comment fait on pour développez une liste de contact directement lorsque vous écrivez un mail Ceci dans le but de supprimer en direct sur la fenêtre l'un des contacts. Exemple, je veux ecrire un mail à ma liste d'amis pour faire un cadeau à l'un d'entre eux qui est justement dans cette liste.
Je voudrais éviter de taper un a un les contacts de cette liste.
Merci d'avance