Surchauffe de l'ordinateur

Bonjour,
Alors déjà je ne savais pas ou poser cette question donc je la pose dans cette rubriques, en espérant être dans le bonne ou presque.
Donc voilà, depuis un certains temps déjà (2-3 mois) il est très fréquent que mon ordinateur portable fasse une surchauffe. C'est un 15", HP qui tourne sous windows 7, lors de ses surchauffes j'utilise souvent 2-3 onglets google chrome + Skype ou MSN, pas plus de programmes... je vous donne ces informations car je n'y connais rien et cela peut peut-être être déterminants. Aussi, je le pose lors de son utilisation sur mon lit et je met un magazine avec une couverture plastifiée froide en dessous et je dégage bien le ventilo sur le coté, et je change souvent de magazine de sorte que le support sois toujours froid. Même avec ces précautions, l'ordinateur surchauffe. Par chance, quand un certains composant de la machine atteins 90°C, l'ordinateur s'éteint automatiquement, mais celà arrive au moins 2 fois par jour. Y'a t'il des solutions pour remédier à ce problème fréquent et embêtant ? Des support en vente qui restes toujours froid pour éviter ce genre de problème ? Nettoyer les ventilos de leurs poussière ? Comment ?
Merci pour vos futures réponses qui seront je l'espère constructives.