Aidez moi a m'y retrouver sur mon vps

Bonjour,j'ai louer un petit serveur vps et je suis completement perdu ...

j'ai recu un e-mail me donnant ces information (J'ai censurer les id et mdp)

VPS AMD 512

IP : 178.33.173.117

Login : ****

Password: **********

IP address allocation:
178.33.173.117

OS : Debian 6 (32bits)

Interface
=============================
http://console.qualityserv.fr:3000
Username: ********
Password: ***********

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Je vais donc sur la console qui me donne acces a cette page.
http://desmond.imageshack.us/Himg171/scaled.php?server=171&filename=screenshot4022012014401.jpg&res=medium
A partir de ce moment je ne comprend plus rien..
J'aimerai avoir un acces ftp a mon serveur et savoir comment utiliser la console ( deja savoir ou elle se trouve).
Comment dois-je m'y prendre.
Merci d'avance pour votre aide.