Aider moi a recupérer mon msn

Bonjour, il ya quelque temps un pirate a voler mon msn et Facebook je ne sais pas coi faire. comment récupérer mon mots,il changer tout les mots de passe . Si quelque personne pouver m'aider mon mots de passe est Effacée par la Modération live.fr jai besoin de récuper mon mOTS de passe svp aider moi ajouter MOI et aider moi svp