Probleme pour booter

Bonjour,

J'ai windows seven et unbuntu d'installé en dual boot sur mon PC et tout marchait bien avant que je ne face une erreur très bete:

_Voulant récupérer les données et formater le PC d'un ami
_j'ai branché son DD sur mon PC
_j'ai récupéré ces données sous Linux
_puis dans la précipitation j'ai installé XP sur son DD qui était toujours dans mon ordi
_Depuis il me propose de booter sur XP mais impossible de retourné sous seven ni sous linux, là je vous parle d'un Live CD de unbuntu.
_j'ai ésseyé de récupérer mes boot avec super grub mais rien à faire.

c'est pourquoi je vous appel au secour, je vous remercie d'avance de l'aide que vous pouvez m'apporter.