Problème installation wordpress

Bonjour,

J'ai un blog sur Wordpress, hébergé directement sur Wordpress. Problème : je ne peux pas installer de plugins supplémentaires.
Je souhaite donc l'héberger sur free.

- Sur free, j'ai créé un nouveau compte spécialement pour l'hébergement du blog. J'ai activé ma base MySQL et mon compte pour les pages personnelles.

- J'ai téléchargé et installé Filezilla etsuivi le process suivant (http://www.preaohg.fr/2010/06/28/comment-installer-wordpress-3-chez-free-2/)

- J'ai téléchargé et et décompressé l'archive wordpress 3.0, en effectuant la modification .htaccess et j'ai extrait le contenu du dossier de Wordpress dans le gestionnaire de sites Filezilla.

Jusque là tout va bien.

- Ensuite, je me connecte sur http://sql.free.fr/phpMyAdmin/ où une base de données existe. Problème : je n'arrive pas à exécuter le Script d'Installation... Comment connaître l'adresse de mon serveur ?
J'ai bien suivi les explications de https://www.commentcamarche.net/faq/22100-comment-installer-wordpress-chez-un-hebergeur mais là je suis bloqué.

Sauriez-vous me dépanner ?
Merci!