Probleme grub rescue avec ubuntu 10.04

Bonjour,
J'avais Windows xp sur mon ordinateur et j'ai voulu lui donner unz seconde vie en lui installant Linux. MAIS apparament il y avait un virus sur mon dique dur externe (toujours branché à l'ordi) car quand je l'ouvrais par le biais de l'explorateur Windows mais il m'affichait les fichiers trois secondes ensuite tout disparaissait et ça me mettait : l'explorateur.EXE a rencontré un problème, rapport d'erreur et tout le bazar. Donc j'ai installé Linux Ubuntu 10.04 (live cd). Tout c'est bien passé, je redémarre et la ... GRUB LOADING ...
grub rescue>_
Si quelqu'un pouvait m'aider ce serait sympa car j'ai écumé tout les forums mais rien n'a marché pour moi !
P.S : Je suis nul en informatique, tout c'est déroulé avec un ami qui s'y connait mieux que moi.
N.B :je ne peux accéder àmon ordi qu'en utilisant la live cd (j'ai ubuntu 9.04, 9.10, 10.04).

Merci d'avance.