HELP me Importer 400 emails dans une table?

Bonjour,

je cherche à importer 400 adresses email contenue dans un fichier texte et séparé par une virgule dans une base de donnée d'adresse email pour un envoie de mailing list.

Y a t il une méthode pour le faire automatiquement

ma table s'appelle newsletter, elle comprend un champs "id" auto incrémenté et un champs "email" tout simplement, merci de m'aider car c'est urgent...

Help

SVP aidez moi