Comment récupérer une fichier supprimé ?

Bonjour à tous,

Pas très bon en informatique, je m'adresse à vous pour essayer de récupérer mes erreures.
J'ai fait un copier coller d'un gros fichier contenant tous mes films, musiques, ... vers le disque local (F) qu'on m'avais crée puis ensuite supprimer ce fameux gros fichier. Etant très gros, une fenêtre c'est ouverte pour me dire que c'était trop gros pour la placer dans la corbeille et m'a demandé si je voulais le surrpimer directement. J'ai répondu oui. Mais après vérification sur le disque local (F), je me suis appercu que cela n'avais pas bien focntionné. Et résultat des courses, j'ai tous perdu.

Alors COMMENT faire pour tous récupérer. j'ai éssayé la restauration du système mais appriorie cela ne sert à rien.

Pourriez-vous donc m'aider ?

Merci à tous.