Mon compte facebook et msn ont été piraté

s'il vous plait hier j'ai essayé d'accéder à mon compte facebook mais j'ai pas pu, j'étais piraté par un hacker, d'ailleurs il a meme piraté mon MSN associé à ce compte facebook, donc je me demande si quelqu'un parmis vous poura m'aider ou m'orienter pour les récupérer ou au pire des cas les désactiver.

et est ce qu'il éxiste un moyen ou un logiciel peut en servir à connaitre l'adresse IP de ce Hacher. merci d'avance.