Changement de messagerie

bonjour à tous

je souhaiterai savoir s'il existe une solution pour passer de la messagerie windows live mail a thunderbird.
le probleme c'est que j'ai sauvegardé le carnet d'adresse pas beaucoup de choix .csv donc je ne pas l'importer sur thundrebird car le choix europa outlook ou outlook express.
pour mes comptes de messagerie dans thunderbird il n'y a pas de façon de les importer, sauvergarder en .iaf
et pour les messages alors la complétement perdu

existe t il un forum ou lien qui pourrait m'aider

merci de votre aide

baf