Overclocker mon amd bi-proce 64 bit

Bonjour,
voilà j'ai un amd 4000+ avec 2 barettes de 2x2 go de ram cadencées a 800 mghz...
sous linux pas de trop probléme pour optimiser..mais je travaille le son sous xp pro 64 bit et cubase 5 (installé en 64 bit..)
j'ai acheté récemment des logiciels de musiques qui sont trés gourmands en ressources(mon pc rame un max..)
j'aimerais savoir si quelqu'un ici pourait m'aider à l'overclocker sans trop prendre de risques (je sais c'est quasi impossible...)
quels réglages dois je adopter pour ce faire ?( dans le bios surement...)
je posséde une bonne alimentation donc coté refroidissement ça devrait aller sinon
je peux acheter un autre ventilo...(car je sais que ce qui craint c'est la surchauffe....
je laisse mon profil matériel ici (sous linux) :

cedric0@cedric0-desktop:~$ lspci
00:00.0 RAM memory: nVidia Corporation MCP61 Memory Controller (rev a1)
00:01.0 ISA bridge: nVidia Corporation MCP61 LPC Bridge (rev a2)
00:01.1 SMBus: nVidia Corporation MCP61 SMBus (rev a2)
00:01.2 RAM memory: nVidia Corporation MCP61 Memory Controller (rev a2)
00:02.0 USB Controller: nVidia Corporation MCP61 USB Controller (rev a3)
00:02.1 USB Controller: nVidia Corporation MCP61 USB Controller (rev a3)
00:04.0 PCI bridge: nVidia Corporation MCP61 PCI bridge (rev a1)
00:06.0 IDE interface: nVidia Corporation MCP61 IDE (rev a2)
00:07.0 Bridge: nVidia Corporation MCP61 Ethernet (rev a2)
00:08.0 IDE interface: nVidia Corporation MCP61 SATA Controller (rev a2)
00:08.1 IDE interface: nVidia Corporation MCP61 SATA Controller (rev a2)
00:0d.0 VGA compatible controller: nVidia Corporation GeForce 6150SE nForce 430 (rev a2)
00:18.0 Host bridge: Advanced Micro Devices [AMD] K8 [Athlon64/Opteron] HyperTransport Technology Configuration
00:18.1 Host bridge: Advanced Micro Devices [AMD] K8 [Athlon64/Opteron] Address Map
00:18.2 Host bridge: Advanced Micro Devices [AMD] K8 [Athlon64/Opteron] DRAM Controller
00:18.3 Host bridge: Advanced Micro Devices [AMD] K8 [Athlon64/Opteron] Miscellaneous Control
01:06.0 Multimedia video controller: Brooktree Corporation Bt878 Video Capture (rev 11)
01:06.1 Multimedia controller: Brooktree Corporation Bt878 Audio Capture (rev 11)
01:0e.0 FireWire (IEEE 1394): Texas Instruments TSB43AB23 IEEE-1394a-2000 Controller (PHY/Link)
cedric0@cedric0-desktop:~$

si quelqu'un pouvait maiguiller ceserait super cool...
ps: d'ailleur comment etre sur que la prise en charge du pi-proce est bien effective ?
merci encore..
cedric