YOUTUBE FORMAT VIDEO

Bonjour,
j'ai besoin d'aide, voila depuis que j'ai appris à faire du movie making avec des logiciels plus sofistiqués "Sony Vegas pro 9.0" je cherche à mettre ma vidéo en HD , et en pleine écran "ex: HOME (sur youtube)" ou même le format de la vidéo de "REPORTER OF CSS 5 (trailer)" ne me déplairais pas, PS: le lien
https://www.youtube.com/watch?v=zrjvxvlOdY4
Voici "malheureusement" ce que j'arrive à produire avec Vegas pro 9.0:
https://www.youtube.com/watch?v=4q0IQmb5OSE

En gros une qualité à chier... des bandes noirs extrêmement gênantes, que faire ??!! ='( si je fais sa soit sa ne marche pas, soit sa marche mais pour environ 0:05 sec de vidéo j'arrive à une vidéo qui fais "170MO"
PLEASEEE HELPPP !!!
Merci d'avance...