Mes Documents effacés par "erreur"

Bonjour,
il y a une semaine, j'avais effacé un dossier dans Mes Documents, mais en vidant la corbeille, j'ai remarqué que c'était Mes Documents entier qui avait été effacer (je ne sais pas comment et pourquoi c'est Mes Documents qui ont été effacé), mais il était trop tard, je me suis dit tant pis, qu'il n'y avait rien d'important, mais en fait si, je croyais l'avoir mis sur mon disque dur externe mais il n'était pas là non plus, je l'avais effacer après l'avoir mis sur mon disque dur intégré (le dossier que je parle est un programme que je fais en C#), j'ai donc essayé hier et aujourd'hui d'utiliser des programmes comme PC Inspector File Recovery et Recuva (6 au total utilisés) mais pas moyen de retrouver ce dossier, il était mis dans Mes Documents/Mon programme/Visual Studio/, j'ai pu retrouver quasiment tout (ce qui n'était pas très important pour être précis). Je me suis dit que je pouvais utiliser un point de restauration Windows (je suis sur Vista) mais la dernière date de hier, ça ne me sert à rien.
Que puis-je faire? Essayer de récupérer un ancien point de restauration avec un des programmes dit plus haut? Mais à quoi ressemble un tel fichier et quelle serait ça taille?
Merci d'avance pour vos réponses et désolé d'avoir tant écrit, mais c'est pour bien exposé le problème.