LAG CSS

Bonjour,
Je me retrouve face un gros problème, Je ne peux plus jouer a css cause de lag
-Mon Ping est faible
-J'ai une bonne connection internet
-Geforce 9500m GS
-Je suis sous windows Vista :s
-3GO de mémoire

Mais depuis quelques temps au bout de 5 min de jeu sur css, je me retrouve avec 20 FPS alors que je tourne au debut a minimum 100 FPS ..
Je n'ai aucun virus, j'ai AVAST comme anti-virus, aucune autre application tourne, personne d'autre sur mon réseau et je joue avec un cable.
Lorsque je fais le test de performance video de css, il me dise que j'ai 150 en moyenne de FPS ...

Je ne sais plus quoifaire, j'ai réinstaller css et steam, j'ai désinstaller tout ce que j'utilisé pas, j'ai défragmenter mon pc ...

S'il vous plait, HELP ME