Mise à jour carte mere, dernier recours

Bonjour, Voila mon probleme : Je voudrai tenter une mise a jour de ma carte mere ibm mais je ne sais pas comment faire.
Sur le site IBM, tout est en anglais et je ne comprend rien a ce qu'ils me demandent...
Mon pc se bloque sans arrêt, redemarre quand il veut et j'exclus tout virus car j'ai essayé avec un disque dur sain et le probleme est le meme...
J'espere trouver des reponses sur ce fabuleux site (j'ai consulté les autres posts mais j'ai pas de reponses pour telecharger a partir du site IBM)
Aidez moi, c'est mon dernier recours avant la casse.
Je l'aime mon PC...On a tellement partagé de choses.